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虚胖做什么运动,来个好心人解答下吧!_7630字

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话题:做什么运动...

    话题:做什么运动可以?

    问题:甲亢是否能运动。做什么运动可以?

    推荐回答:早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,不吃零食,不吃宵夜,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。全部

    话题:虚胖的人减肥做什么运动0

    推荐回答:虚胖的人减肥可以尝试跑步。跑步能达到全身运动,就是得一直坚持,没个个把年的想瘦怕是不行,要快就有点不切实际了。虚胖,是亚健康所表现的人体状态之一,也是最常见的主流病症之一,且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大,这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。脂肪易燃烧,且多不爱运动,药物减肥能够获得成功多是虚胖。与此同时,反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。

    话题:除了运动外,虚胖如何减肥!0

    问题:我身高178CM,86公斤,夏天很怕热,爱出汗,稍微吃点辣的就要出汗。平时喝水很少。请问如何方法最简单或方便,因为平时上班很忙!

    推荐回答:多出汗是件好事情,出汗也是减肥的一个方法,如果你平时没有时间运动就可以利用出汗达到减肥的效果。在家里大热天都不要开风扇不要开空调,穿厚点的衣服让自己闷出汗来,当然身体承受不了的时候就得解开了,相信你会懂得这个意思的。吃的方面要讲究,不要吃太油腻,太高热量,高蛋白的食物,上班族的最容易增肥的就是因为吃完后就坐在办公室里面不动,积累身体的热量,在吃的方面也比较随便,所以降低了减肥的意识。多吃青菜,吃点维生素多点的食物,有利于降低血脂,减少身体亚健康。

    话题:虚胖水肿早上做运动好还是晚上做运动好0

    推荐回答:一天抽出一个小时左右就可以了。具体做什么运动,一周拆分开来,周末两天休息,周一、三、五可以选择慢跑,但不要太慢,也不必太快,均速就好,注意控制呼吸,中途不能停,保持慢跑在半个小时到四十分钟左右。周二、四可以选择跳绳,跳绳十分钟,消耗的热量等于慢跑半个钟,当然,为了避免只跳绳的枯燥性,所以还是和跑步一起交叉运动。跳绳你可以确定总时间半个小时,然后分成四组,每组跳八分钟左右,休息一下。当然,最好是可以连续不断的跳半个小时,如果条件允许的话。最后,做完运动,要对腿部进行放松,踢踢腿,拍打一下小腿和大腿。减肥是个长期性的计划,不要一头半个月看不到效果就放弃,祝成功!

    话题:我去年生完孩子,现在是虚胖。想减肥,怎么最有效?我吃的并不多,但是运动少。0

    推荐回答:虚胖可能由于体内水分太多,没有排泄出去,或者是身体机能出了问题。建议去看医生。

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